Je staat 's ochtends voor de spiegel en ziet het meteen: weer een pluk haar in de borstel.
Het is frustrerend, misschien zelfs een beetje eng. Vooral als je weet dat het niet alleen aan je leeftijd ligt, maar aan de hectische tijd waarin je nu eenmaal leeft. Stress, een snelle hap tussendoor en weinig slaap; het zijn de prikkels van nu. En je haar lijkt de ultieme boosdoener te zijn die daarop reageert.
Je hoofdhuid voelt strak, je lokken worden dunner en dof. Maar er is hoop.
Argan olie, vroeger het goud van Marokko, is inmiddels een wereldwijde hit.
Het is geen magisch tovermiddel, maar wel een krachtige bondgenoot. Laten we eens kijken hoe dit vloeibare goud precies werkt tegen haaruitval veroorzaakt door stress en slechte voeding.
Haaruitval is nooit zomaar iets. Het is een signaal.
Je lichaam roept om hulp. Meestal is er sprake van een combinatie van factoren. Je genen spelen natuurlijk een rol, maar de omgeving is vaak de druppel die de emmer doet overlopen.
Stress is de nieuwe rook. We weten allemaal dat het niet goed voor ons is, maar we negeren het vaak.
Chronische stress gooit je hele systeem overhoop. Het hormoon cortisol schiet omhoog. Dit zorgt ervoor dat je lichaam in een constante overlevingsmodus staat.
Je spijsvertering gaat trager, je hartslag blijft hoog, en je haar? Dat krijgt geen prioriteit meer.
De haarcyclus wordt verstoord en blijft hangen in de rustfase. Met als gevolg dat je haar massaal uitvalt zodra je het wast of borstelt.
Dit fenomeen heet ook wel telogen effluvium. Het is tijdelijk, maar voelt allesbehalve zo. Een ander groot boosdoener is voeding. Denk aan al die dagen dat je lunch alleen bestond uit een broodje kaas of een snelle salade zonder echte dressing.
Je haar heeft bouwstenen nodig om te groeien. Zonder voldoende ijzer, zink, vitamine D en eiwitten, stopt de productie van keratine (het hoofdbestanddeel van haar) simpelweg.
Vooral ijzertekort bij vrouwen is een bekende oorzaak van dunner wordend haar. Je haar groeit nu eenmaal niet uit de lucht; het ontstaat uit wat jij eet.
Argan olie is zwaar, rijk en voedzaam. Het is vloeibaar goud voor een reden. De olie wordt gewonnen uit de pitten van de arganvrucht, die groeit in de droge gebieden van Marokko en kan helpen bij haar dat niet meer groeit door verven.
De locals gebruiken het al eeuwenlang voor hun huid en haar. En met succes.
De kracht van argan olie zit hem in de samenstelling. Het barst van de essentiële vetzuren, zoals linolzuur (omega-6) en oliezuur (omega-9).
Dit zijn de beste conditioners die de natuur te bieden heeft. Ze dringen diep door in de haarschacht en vullen kiertjes op. Daarnaast bevat het een enorme hoeveelheid vitamine E.
Dit is een krachtige antioxidant. Antioxidanten vechten tegen vrije radicalen – die rotzooi die ontstaat door stress en luchtvervuiling en je cellen (en haarzakjes) beschadigt.
Wat veel mensen niet weten is dat argan olie ook rijk is aan squalenen. Dit is een stof die van nature in onze huid voorkomt, maar wat we met de jaren verliezen. Squalenen zorgen voor een soepele, gehydrateerde huid en hoofdhuid. Een droge jeukende hoofdhuid is vaak het begin van haaruitval.
Hoe helpt een olie nu precies tegen uitval door stress en slechte voeding?
Het werkt op drie fronten tegelijk. Stress zorgt voor ontstekingsreacties in het lichaam. Ook in de hoofdhuid. Argan olie kalmeert deze ontstekingen.
De olie vormt een beschermend laagje om de haarvezel. Dit laagje beschermt het haar tegen hitte, wrijving (denk aan je kussensloop) en uitdroging.
Als je haar minder breekt, lijkt het direct voller en gezonder. Je hoofdhuid is de bodem waar je haar in groeit.
Een slechte bodem geeft geen goede oogst. Door argan olie zachtjes in te masseren (met je vingertoppen, niet met je nagels!), stimuleer je de doorbloeding. Een betere doorbloeding betekent dat voedingsstoffen (die je nu misschien mist in je dieet) makkelijker bij de haarzakjes komen.
De olie zorgt ervoor dat de huid soepel blijft, wat de haargroei bevordert. Hoewel je het niet eet (hoewel het wel kan!), kan argan olie via de huid en het haar een bijdrage leveren aan hoe lang het duurt voor je haargroei ziet.
De vetzuren dringen door tot in de haarwortel. Ze zorgen voor meer elasticiteit. Droog, breekbaar haar door slechte voeding krijgt direct een boost aan souplesse.
Je haar voelt dikker aan en breekt minder snel af. Dat geeft je de tijd om je dieet te verbeteren zonder dat je direct een kale plek krijgt.
Er is een verschil tussen een druppeltje voor de glans en een intensieve behandeling.
Als je echt resultaat wilt zien tegen uitval, moet je het als een masker gebruiken. Dit is de manier om de boel wakker te schudden. Doe dit eens per week.
Het is een moment voor jezelf. Even niet mailen, even niet appen, maar jezelf verwennen.
Laten we realistisch zijn. Argan olie is een topmiddel, maar het kan een ongezonde levensstijl niet compenseren.
Als je elke dag fastfood eet en nachtenlang doorwerkt, zal ook deze olie je haar niet redden. Het is de perfecte aanvulling. Het helpt de schade te beperken en de conditie te verbeteren terwijl je werkt aan de basis.
Probeer je voeding aan te vullen met dingen als eieren, noten, bladgroenten en vette vis.
Probeer ademhalingsoefeningen te doen om de cortisol te verlagen. En gebruik argan olie en ashwagandha als je verwenmoment. De combinatie van binnenuit (voeding) en buitenaf (olie) is de sleutel tot voller, sterker haar. Geef het tijd. Haar groeit gemiddeld maar 1 tot 1,5 centimeter per maand. Je zult niet morgen al een volle bos haar hebben, maar na een paar maanden consistent gebruik en een beetje liefde voor jezelf, zal de borstel er een stuk minder vol uitzien.